Introvertidos Anônimos, como está declarado na Oitava Tradição, é uma Irmandade não-profissional. Não oferecemos nenhuma definição ou diagnóstico criterioso para a timidez ou fobia social e respeitosamente deixamos para os profissionais psiquiátricos e psicológicos realizarem esta tarefa.

O que nós oferecemos da nossa própria experiência são atitudes, características e comportamentos que descrevem como e o quanto nossas histórias foram de pessoas tímidas.

Acreditamos que a recuperação começa com um auto-diagnóstico honesto.

Sugerimos que possa ser útil usar as questões abaixo, e que se utilize as anotações:
A-Sempre,B-Normalmente,C-Às vezes,D-Nunca.

1) Tenho Dificuldade ou Bloqueio para expressar sentimentos.
2) Tenho dificuldade de Relacionamento (familiar, no trabalho, social ou afetivo).
3) Tenho poucos amigos ou incapacidade de fazer novas amizades.
4) Sinto-me deixado “de lado” ou não fazendo parte da “turma”.
5) Sinto muita Solidão.
6) Sofro de Apatia ou “Congelamento” Emocional (sentir as emoções ou
sentimentos de forma mais apagada).
7) Sofro de Depressão ou “Sensação de Ruína”.
8) Sinto-me um Alienígena neste mundo.
9) Tenho fortes Hábitos de Isolamento ou de Fuga Social (fugir dos encontros, contatos ou envolvimentos, em Relacionamentos em Grupos).
10) Vivo fechado dentro da “Concha do Caracol”.
11) Sofro por querer muito, mas não conseguir “me soltar”.
12) Já sofri de um “Extremo Desencontrado de Constrangimento”.
13) Tenho tendência a me sentir muito acanhado.
14) Meu rosto fica muito “vermelho” por qualquer coisa ou motivo.
15) Eu me acho desengonçado e desajeitado.
16) Sofro de Ansiedade Persistente ou um Estado Geral de Tensão.
17) Sinto um enorme “buraco” de Carência Afetiva em meu peito.
18) Sinto meus gestos artificiais ou teatralizados, as minhas falas
“intelectualizadas” ou retóricas.
19) Sinto-me “não genuíno”, "inautêntico".
20) Tenho “Sensações de Estranheza” com relação ao mundo que me cerca.
21) Tenho “Sensações de Estranheza” com relação a mim mesmo e a minha Identidade.
22) Tenho Compulsão por Devaneios, Fantasias ou “Diálogos Internos”.
23) Vivoe muito mais pelo Princípio da Força de Vontade ou pelo Princípio do Dever, do que pelo Princípio do Prazer. Não vivo espontaneamente a Vida.
24) Não me sinto identificado com a própria aparência ou com meu corpo. Não me sinto totalmente “encarnado” no meu corpo.
25) Não me sinto identificado com o fluxo de minhas emoções ou impulsos de desejo.
26) Sinto-me “desligado”, “ausente”, “distante” ou “dividido”.
27) Tenho Complexo de Inferioridade ou Complexo de Culpa.
28) Sou ultra-sensível a críticas ou à rejeição.
29) Me magôo ou aborreço-me com facilidade.
30) Levo muito a sério as brincadeiras dos outros. Tenho tendência a me sentir ridículo com facilidade.
31) Tenho tendência a dizer “sim” quando quero dizer “não”.
32) Tenho o costume de ficar isolado num canto, numa festa.
33) Sofro de Pânicos Irracionais ou de “Medo de Enlouquecer”.
34) Sinto-me como se estivesse no “intervalo de uma dimensão paralela”, como se estivesse dentro de uma “bolha de vidro”, ou como se vivesse a vida de “detrás do espelho”.
35) Tenho dificuldade de me impor, de me defender ou impor limites aos outros.

Depois de completar esta lista de conferência, sugerimos que você continue assistindo as reuniões presenciais ou lendo os depoimentos virtuais durante várias semanas. Procure por companheiros em quem você acredita que possa confiar e discutir com eles suas respostas da lista de conferência. Se você vier a aceitar que realmente é tímido patológico ou tem fobia social, então você estará pronto para procurar um padrinho e começar os DOZE PASSOS para sua recuperação.